【音ダ】音ゲーダイエット生活 第9回 「9月の成果と3か月振り返り」

[2022/09/28]

第1回の時に「夏アニメはじまりましたねー」と書き出していましたが、そんな夏アニメも終わりで1クールが経ちました。

この企画もスタート前の計画段階を含めると3か月くらいになりました。

9月の成果

今月は何度も書いているとおりIIDX月間といえるくらいIIDXをやってました。

逆にフィットボクシングはほぼお休み。
連休中も引きこもってネトゲや音ゲー三昧してました。

「そんなだとリバウンドしちゃうんじゃ？」と思いきやいつも通りな感じで、体重はちょっとずつ減ってます。

3か月振り返り

企画も約3か月となることで振り返りです。

「3か月よりも昔」と「3か月前」。「3か月前」と「今」の比較をします。

音ダ開始前と開始直後

いつも体重のグラフを載せている「あすけん」アプリを使うことで、カロリーの意識は大きく変わりました。
それにより、お昼のほっともっととかで買うお弁当も「これはちょっとカロリー高いな」とか意識するようになりました。お昼のお弁当で1000kcal超えるものは頼んでないです。カップ麺とかも食べなくなりました。

次に飲み物。平日は日中に1日1本500mℓのペットボトルの飲み物を飲む生活をしていますが、糖分入りのレモンティー（午後の紅茶とか）からミネラルウォーターに変えました。値段も1本40円くらい安くなったのでお財布にもやさしい！

紅茶を飲むとしても無糖レモンティーとかにしました。

そしてカロリー消費の話。7月はフィットボクシング2に全集中してました。その後、音ゲーも絡めつつに変わってきました。

音ダ開始と今

企画もスタートして3か月経ち徐々に変わった（戻った？）ことです。

「あすけん」アプリは引き続き使っています。体重の測定と食事・運動の記録をしています。

お昼のお弁当もカロリーは気にして食べているので変わりありません。

飲み物はミネラルウォーターを飲んでいるのも変わりなし。ただし、糖分入りの飲み物を全く飲まないという訳ではなく、無糖レモンティーだったのがファンタとか糖分入りの飲み物を飲むようにもなりました。
全部糖分なしから3分の1くらいは糖分入りになったという感じ。

カロリーの消費は、上にも書いた通りフィットボクシング2はお休み中。代わりにIIDXをプレイ。

さいごに

3か月を振り返ると、糖分入りの飲みもの飲んだり、フィットボクシング休んだり、開始直後よりはゆるい内容になってます

それでもリバウンドとかはせず減っているので問題ないかなという判断です。あくまでも無理なく続けるが目標ですので。

当初の目標では「3か月で3kg」といっていましたが、結果としては、「3か月で7kg」減りました。

もともとの摂取カロリーがあまり高くなかったけど、さらにカロリー低めのもの選んでたのでそれが大きかったのかな。